SER+ Feliz (MENTE)
- SPO Psicologia
- 16 de dez.
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Crianças do 3.º ano descobrem o poder da Atenção Plena
Atendendo aos benefícios da atenção plena no desenvolvimento emocional e cognitivo das crianças, o SPO implementou o programa SER+ Feliz(mente) junto das turmas do 3.º ano de escolaridade.
O programa, desenvolvido ao longo de oito semanas, integra seis módulos que combinam:
duas sessões semanais de 30 minutos;
três áudios semanais para prática de atenção plena;
um desafio para realizar em família ao fim de semana.
Durante esta intervenção, os alunos conheceram um novo amigo, o ZIZU, vindo da Zizulândia, que os acompanhou nesta viagem para aprender a SER+ Felizes.
Através do ZIZU, as crianças exploraram a “receita da felicidade”, que inclui:
Respiração, para acalmar;
Os 5 sentidos, para estar atentos ao momento presente;
O Truque do Semáforo, para gerir sentimentos fortes;
O Jogo do SER+, para ganhar energia durante o dia e descansar melhor à noite;
A fórmula mágica da atenção plena: PARAR + OBSERVAR + ACEITAR;
E, acima de tudo, lançar pepitas de amor, espalhando gentileza para toda a gente.
